抑郁症:就问你怕不怕?

2018-04-30 09:46:17来源:青春在线作者:朱世江浏览:

    近日,一则有关Abby抑郁症新闻登上了微博的热搜榜前几名。sunshine组合发表声明称,Abby去年十月确诊患有抑郁症。在得知Cindy、Dora被《创造101》淘汰后,Abby或有病情加重迹象,在与本人商议后,为不影响节目的顺利录制,Abby提出退赛申请。


​    在当下发展迅速压力山大的社会潮流下,抑郁已经成为了人们的常态。然而,你真正知道抑郁症究竟是什么,有什么危害吗?网上关于抑郁症而造成的的悲剧已经数不胜数,例如:清华大学化工系研究生洪乾坤坠楼自杀事件,厦门南洋学院17岁女生坠亡自杀事件,以及南京某高校大四女生小马上吊自杀事件等,让人深感触目惊心。那么,问题来了,身为大学生的你,有过抑郁症,或者说你有得抑郁症的“潜质”吗?

    对抑郁症,百度文库是这样解释的——抑郁症是一种比较常见的精神类疾病,主要症状表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病、感到全身多处不适等,严重者可出现自杀念头和行为。看完这些,你有没有“对号入座”?如果有的话,千万要注意,不要掉以轻心。

    大学生心理咨询专业委员会副主任委员唐登华表示,大约有20%的大学生有抑郁情绪。可见,抑郁症在大学生中间的高发病率。那么,产生抑郁症的原因到底是什么或者说我们是因为什么抑郁的呢?首先,最不能忽视的就是当代大学生的心理承受能力十分脆弱。在如今社会激烈的竞争中,许多大学生为了找到一份工作,只是专注于拼命学习,却越来越没勇气面对未知的将来,只要是出点芝麻大小的问题就留下遗书寻了短;而且,部分高校忽略了对于大学生的心理教育,使得越来越多的大学生现出社会经验不足、依赖性强、心理承受能力差的问题,只要是稍遇挫折就容易走上极端之路。

    由于每年都会有许多高校毕业生,这样就造成了就业压力大的问题。越来越多的大学生, 也都潜移默化地增强了竞争意识,在学习、生活等各个方面一争高下。同时,许多具有社会责任感的大学生也对自己未来的走向开始担忧,当面对着竞争激烈的社会环境,大学生的自信心和抗压力都受到了极大的考验,如果处理的不恰当,就很容易引发心理问题。不仅如此,情感的纠葛,在流行文化里的爱情中,使得现代许多大学生爱情观念发生了巨大的改变,正是因为这样也使得一些还没来得及改变,或改变不够彻底的大学生走上了不归路。

 

   
    然而,当我们真正的遇到了抑郁的事情应该怎么解决呢?首先,我们要做到的能够保持良好的生活习惯。大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息尽可能的合理化,改掉翘课或睡懒觉的习惯,一定要避免酗酒、暴饮暴食,并且每天至少能够做一件有意义的事让自己充实起来。

    当然,还要注意沐浴阳光多做运动。有关研究调查证实,阳光是极好的天然抗抑郁药物,而且早晨的阳光治疗效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生可以在阳光照耀下渐渐找回放松的心情。同时, 生命在于运动,大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法,比如打球、跑步、散步等等,对抑郁进行一定的治疗作用,当然,千万不要忽略宣泄自身抑郁的情绪。从个体心理的角度而言,人都有交流、宣泄、归属的需要,哪怕是身处荒岛,也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。宣泄的对象可以是自己的父母家人,也可以是知交好友,或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。只有适当的疏导,才可能避免抑郁症的发生。

    现在,你了解抑郁症了吗?还怕不怕?

责编:徐赫